2024年5月ヨガレッスン
5月の爽やかな風と新緑を体と心に取り込みながら。
ときに「流す」という過ごし方を取り入れるとバランスがとりやすくなります。
✳︎黒字はアーサナクラスなど
✳︎青字は年間でヨガ哲学を学ぶクラス
◎横線は満員の印です。
（キャンセル待ちもできます）
◎ブランケットをお持ちください。
◎少人数のレッスンです。予定を確認のうえご予約ください。キャンセル料をもらい受ける場合もあります。
☑︎月曜日
◎6日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎6日 アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎20日 サーダナ①10:30＠ヨガ小屋
◎27日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
☑︎火曜日
◎14日 アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎21日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎28日 ギーター13 10:30＠ヨガ小屋
☑︎水曜日
◎8日 ヨガポーズ講座④10:30＠ヨガ小屋
◎15日 ヤマニヤマ①10:30＠ヨガ小屋
◎22日 ヨガポーズ講座⑤10:30＠ヨガ小屋
◎29日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎29日 ギーター13 14:00＠ヨガ小屋
☑︎木曜日
◎9日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎16日 ギーター①10:00＠zoom
◎16日 アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎23日 ギーター①10:30＠ヨガ小屋
◎23日 アーサナ 14:30＠ヨガ小屋
◎30日お寺ヨガ10:30＠休息山立正寺
☑︎金曜日
◎10日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎10日 アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎ 17日夜のアーサナ 19:30＠つぐら舎
◎24日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋🈳
☑︎土・日・祝
◎6日(祝)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎6日(祝)アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎11日(土)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎11日(土)アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎18日(土)サマディ①10:30＠ヨガ小屋
◎18日(土)アーサナ 14:30＠ヨガ小屋
◎19日(日)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎19日(日)アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎25日(土)サーダナ①10:00＠zoom
◎25日(土)ギーター①14:00@ヨガ小屋
◎26日(日)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎26日(日)サーダナ① 14:00＠ヨガ小屋
◉飲み物、ヨガマット、フェイスタオル、ブランケットをお持ちください。
◉駐車スペースは、ガレージ２台、スロープ３台（停めきれない場合は、食事処のんきさんに両端より駐めさせてもらってください）
◉クラス開始10分前にお越しいただくと、ホッと一息ついていただけます。早く着いた方はお待ちいただくこともあります。
◉レッスン内容について
（ヤマニヤマ、サマディ、サーダナ、ギーターは、ヨガ哲学を学ぶクラスです。アーサナクラスで体と心の動きを客観的に見つめられるようになったら哲学を学ぶタイミングです）
◉基礎ヨガ哲学クラスは、アーサナに親しむうちに「ヨガって一体なんだろう」と知りたくなった方に、インドに伝わるヨガの知恵を広く楽しく学んでいただけるクラスです。次のヤマニヤマ哲学に進みたい方は必修の内容です。どなたでもご参加いただけます。
◉マルマ講座は、古来ヨガ聖者さんがセルフメンテナンスや自己防御法として使っていた技術を学ぶクラス。マルマ（ツボの概念）はインドの伝統医学アーユルヴェーダの源流となる知恵であり、心身をケアする大切な体表上のポイントです。身近な家族やお友達のボディケアに。お仕事としてマルマの知識をつけたい方に。ヨガ哲学を学んだ方におすすめしています。
◉ヨガポーズ講座は、心身を整える技法であるアーサナをガイドする技術を学ぶクラス。体は目に見えない心に比べ、とても解りやすく私たちに個性（癖や習慣、テーマ）を教えてくれます。アーサナの技法を理論と実践の両面から学びます。ヨガ哲学クラスを学んだ方におすすめしています。
2024年6月ヨガレッスン
◉6月ヨガレッスンのご予約ありがとうございます。
レッスンの予約受付中です。
お返事は5月6日以降にご連絡いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
いい季節になりましたね。体も心も活動しやすい気候です。
6月は湿度も増え体の重だるさや冷えを感じる時期でもあります。
白湯を飲み、足首を冷やさないようにレッグウォーマーも活用しながら筋肉もしっかり動かすと、体調良く過ごすことができます。
✳︎黒字はアーサナクラスなど
✳︎青字は年間でヨガ哲学を学ぶクラス
◎横線は満員の印です。
（キャンセル待ちもできます）
◎ブランケットをお持ちください。
◎少人数のレッスンです。予定を確認のうえご予約ください。キャンセル料をもらい受ける場合があります。
☑︎月曜日
◎17日 サーダナ②10:30＠ヨガ小屋
◎17日 アーサナ14:30＠ヨガ小屋
☑︎火曜日
◎4日 アーサナ10:30＠ヨガ小屋
◎18日 ギーター⑭ 10:30＠ヨガ小屋
◎18日 アーサナ 14:30＠ヨガ小屋
◎25日 アーサナ10:30＠ヨガ小屋
☑︎水曜日
◎5日 ヨガポーズ講座⑥10:30＠ヨガ小屋
◎12日 ヨガポーズ講座⑦10:30＠ヨガ小屋
◎19日 アーサナ10:30＠ヨガ小屋
◎19日 ギーター⑭ 14:00＠ヨガ小屋
◎26日 ヤマニヤマ②10:30＠ヨガ小屋
☑︎木曜日
◎6日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎6日 アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎13日 ギーター②10:00＠zoom
◎20日 ギーター②10:30＠ヨガ小屋
◎27日 お寺ヨガ10:30＠休息山立正寺
午後は「アーユルヴェーダ講座/ミニマルシェ」
☑︎金曜日
◎7日 アーユルヴェーダ講座 10:30＠ヨガ小屋
アーユルヴェーダはインドの伝統医学。生まれながらの体質を調べてから（プリントを配りチェックします）季節や天候合った生活を勉強します（150分）チケット2個or4000円
◎21日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎21日 夜のアーサナ 19:30 @つぐら舎
◎28日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
☑︎土・日・祝
◎8日(土)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎8日(土)アーサナ14:00@ヨガ小屋
◎15日(土)サマディ②10:30＠ヨガ小屋
◎15日(土)アーサナ14:30@ヨガ小屋
◎16日(日)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎16日(日)アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎22日(土)サーダナ②10:00＠zoom
◎22日(土)ギーター②14:00@ヨガ小屋
◎23日(日)サーダナ②14:00＠ヨガ小屋
◎29日(土)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎29日(土)アーユルヴェーダ講座 14:00＠ヨガ小屋
アーユルヴェーダはインドの伝統医学。生まれながらの体質を調べたあと（プリントを配りチェックします）季節や天候に合った生活を勉強します（150分）チケット2個or4000円
◎30日(日)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎30日(日)アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◉飲み物、ヨガマット、フェイスタオル、ブランケットをお持ちください。
◉駐車スペースは、ガレージ２台、スロープ３台（停めきれない場合は、食事処のんきさんに両端より駐めさせてもらってください）
◉クラス開始10分前にお越しいただくと、ホッと一息ついていただけます。早く着いた方はお待ちいただくこともあります。
◉レッスン内容について
（ヤマニヤマ、サマディ、サーダナ、ギーターは、ヨガ哲学を学ぶクラスです。アーサナクラスで体と心の動きを客観的に見つめられるようになったら哲学を学ぶタイミングです）
◉基礎ヨガ哲学クラスは、アーサナに親しむうちに「ヨガって一体なんだろう」と知りたくなった方に、インドに伝わるヨガの知恵を広く楽しく学んでいただけるクラスです。次のヤマニヤマ哲学に進みたい方は必修の内容です。どなたでもご参加いただけます。
◉マルマ講座は、古来ヨガ聖者さんがセルフメンテナンスや自己防御法として使っていた技術を学ぶクラス。マルマ（ツボの概念）はインドの伝統医学アーユルヴェーダの源流となる知恵であり、心身をケアする大切な体表上のポイントです。身近な家族やお友達のボディケアに。お仕事としてマルマの知識をつけたい方に。ヨガ哲学を学んだ方におすすめしています。
◉ヨガポーズ講座は、心身を整える技法であるアーサナをガイドする技術を学ぶクラス。体は目に見えない心に比べ、とても解りやすく私たちに個性（癖や習慣、テーマ）を教えてくれます。アーサナの技法を理論と実践の両面から学びます。ヨガ哲学クラスを学んだ方におすすめしています。