地域猫さくらねこ／ のら猫への関わり
うちの周りに、なぜかノラ猫がたくさんやってきます。
ヨガの服のこと
ヨガの知恵より
・もしも今日が物足りないと感じたなら。何億年生きたとしても、満ち足りた日は永遠にやってこないでしょう。
・トイレ掃除をしてみます。トイレ掃除には、瞑想と同じ効果があります。見えない心の奥を大切にお掃除します。
・足りないものを見つけるのが心の癖。今夜も足りていたものを数えて眠りにつきましょう。
・時には嫌いなことをあえてやってみる。なぜ嫌いなのか、心に質問してみましょう。中庸ではない、偏った心の癖に気づきます。
・敢えて困難な道を選ぶときもあります。損得ではない、人のためになることをやってみる。自分の中が満ちていくのがわかります。
・焦るときは、自分の内側に目が向いていない時。そんなときこそ、ヨガして意識を内側に向けて深呼吸してみましよう。
・人に愛されたいと思うとき、自分が自分を認めてあげられていないのかもしれません。
自分をそのままを受け入れ愛するとき、きっと隣の人も自分をそのまま受け止めてくれます。
・マインドでマインドを制することはできません。そんな時は、客観的にマインドを見つめる方法、ヨガの瞑想をしてみます。
紙に気持ちを書き出すことも有効です。
・ 目に見えるものが整うには、深い見えないところを整えることが必要です。
彫金教室 @SUNKING Cafe
好きな映画１００
ヨガの他に好きなことは、と聞かれたら
映画と答えます。
私の好きな映画を紹介します。
ゆっくり大切なひと時を重ねるように。
自分へのご褒美に。
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・あん
・海のふた
・スクールオブロック
・アバウトタイム
・マーヴェリックス
・黄金のアディーレ
・とらわれて夏
・夏の終わり
・なんだかおかしな物語
・鑑定士と顔のない依頼人
・little forest 夏秋・冬春
・50回目のファーストキス
・エール
・バーレスク
・天使のくれた時間
・セブンイヤーズインチベット
・奇跡のシンフォニー
・南極料理人
・鍵泥棒のメソッド
・幸せのレシピ
・グラントリノ
・イントゥーザワイルド
・リバーランズスルーイット
・エベレスト
・オーロラの彼方へ
・奇跡のリンゴ
・E.T.
・ソウルサーファー
・風の谷のナウシカ
・ベンジャミンバトン
・青天の霹靂
・ツーリスト
・みおくりの作法
・博士と彼女のセオリー
・アバター
・象の背中
・インターステラー
・奇跡がくれた数式
・心の旅
・ボヘミアンラプソディー
・ヒアアフター
・ボビーフィッシャーを探して
・100歳の少年と12通の手紙
・Second Best
・ARIVE 生きてこそ
・人生、ブラボー！
・インセプション
・水曜日が消えた
・無垢の証人
ここに載せた作品は、
「また観たくなるもの、ホッとするもの、ポジティブになるもの、イマジネーションが湧くもの、生きる軸がしっかりするもの」
これからもいい映画があったら追加していきたいと思います。
冬の空がきれいな理由
夜空がとてもきれいです。
冬の夜空がきれいな理由。それは空気が乾燥して大気が澄み、星がくっきりみえるからです。
わたしは夜空が好きです。帰る場所があるような。懐かしくて恋しくて胸がくるしくなります。
小学校の頃は、夜の空をみて「もう帰りたいよう」と泣いていました。その声は聞き入れられずこうして地球のお世話になっているところです。
これからもヨガの修業に楽しみながら励みます。ヨガが隣にある限り。
愛の進化の話
私たちには、愛を感じる能力があります。
愛は真理と自分とをつなぐものだとも言われています。
わたしたちの愛の形には、3段階があります。
①まず最初の愛の段階は、
相手に愛されたい、愛が欲しいと願う形です。
『求める愛、相手からうばう愛の形』です。
愛してほしい。
褒めてほしい。
プレゼントがほしい。
一番だと言われたい。
この段階では、相手と愛のかけひきの関係になるので、どちらかが疲れたり、一緒にいると辛くなったり。
上手くいかない場合は相手を憎んだり自分を責めて卑屈になったりします。
②次の段階は、
相手からもらった愛と同じだけの愛の量を自分も相手に返す、やり取りする愛の形です。
『循環する愛の形』は、
バランスよく愛の量が循環するうちは心地よい関係でいられますが、愛の量に違いがでてくるとバランスが崩れていきます。相手に不信感や、圧迫感、憎しみや嫉妬や後悔が生まれます。
③愛の最上級の形は、
相手を尊重する愛の形です。
『見返りを求めない愛の形』です。
相手が自分を愛してくれなかったとしても、自分から損得ない愛を相手に送ります。
そして相手に愛を感じている状態を慈しむことができます。
自分から愛が自然と湧き、相手を信頼し、相手の幸せを祈り見守るような愛の形です。
このように、私たちは愛の表現の変化ともに、魂の進化のプロセスを進みます。
現実の世界では、たくさんの人と巡り会います。
身近なその人と出会ったその目的はただ１つ、自分の中の愛の形を純化していく事に尽きます。
一番身近な人との愛の形は、今どの段階にあるでしょうか。
洗濯屋さんの話
ヨガでは、
「身の回りで起こることは今の自分にとって必要なこと、修行である」
と言われています。
けれども、苦しみのど真ん中にいるとき、この出来事が自分には必要なんだと理解する事は大変難しいことです。
苦しみが必要だと真底感じられるのは、苦しみを越えた後なのだと思います。
ヨガに伝わる洗濯屋さんの話があります。
『白いブラウスがシミで汚れた時、私たちは服をゴシゴシ洗濯板に擦り付けて洗います。
時には棒でシミが付いた部分を叩くかもしれません。
それは決してブラウスが憎いからではなく、シミを取り大切なブラウスを真っ白にしたいからです。
同じように、人生も私たちが憎らしくて苦しみを与えている訳ではありません。
心に溜まった長年の曇り、よごれ、こだわりを取るために、苦しみを与えてくれるのです。
それは私たちを愛しているからこそです』
地球に住む私たちがどんな方向に進んでいようと（戦争をしたり、人を憎んだり暴力したり、私腹を肥やしたりしたとしても）大きな宇宙ブラフマンは見捨てず、何回でも生まれ変わりやり直すチャンスを与えてくれています。
それは見守り成長を信じているという愛の表れです。
私たちは愛に守られながら、ブラウスについたシミを少しづつ綺麗にしていく道を進んでいます。
たとえ苦しい道だとしても。
苦しいとき、ヨガはその道を進むための杖や道標になってくれます。
「苦しいけれど、自分の隣にヨガがあってよかった」と思えるとき。
それは、人生を味わい乗り越えている様を見る真なる自分が居るのだと実感している時でもあります。
ジェットコースター
体質改善 について
冷え性で体力がなく、夏の暑さも苦手だったり赤ちゃんの頃よりアトピーで肌が弱かったり。３４歳で乳がんが見つかり再発もしている私にとって体質改善は大切なテーマでした。
身体を温める食事（アーユルベーダ、食養生、菜食）や、精油、断食、白湯飲み、漢方など中学生のころよりヨガと合わせて実践してきましたが、体質というものはすぐに変化することは難しいというのが本音です。それは、ヨガからみたらその体質を理解して受け入れることが生まれた意味でもあるからです。
特に２０１６年に抗がん剤治療をした時は冷えがとても強くなっていると感じました。
好きなヨガを長く楽しむためにも、大切な家族のためにも自分の体をもっと大切に芯から改善できたらと考えました。
その時友人から教えてもらった陶板浴は、陶器の床の上に服を着たまま寝転がり温まるという健康法です。
陶板浴の室内にはマイナス電子がたくさん含まれています。マイナス電子は細胞を形作っている原子を安定した状態に還元する作用があり、この抗酸化作用はストレスや病気の元になる酸性体質をアルカリ性に戻す効果があります。
床の温度５0℃
室温４0℃
湿度20％
この環境でしばらくゴロゴロ横になっていると体の芯までポカポカあたたまり、温泉に長い時間入っていたような体感になります。
面白いのは、頭もすっきりして思考がクリアになってくれることです。
脳が新鮮な酸素をたくさん受け取れるようになるからかもしれません。
身体が温まると免疫も上がるため（体温１℃上昇で免疫は３割増します）気持ちも前向きにポジティブになります。
陶板浴を受けてからは体に好転反応が表れています。面白いので記録しておきます。
・だるさ、眠さ（熟睡できる）１回目～５回目
・頭痛、発熱、風邪のような症状 ４・５回目（その後２回分お休み）
・夜中の悪寒、吐き気 ６回目
・便通かなり良好 ７回目～
・湿疹ができてかゆい ７回目～
（肘の内側、首、口の周り、手）
ステロイドはつけず、抗酸化作用のあるオイルと肌の乾燥をふせぐグリセリンをつける。
岩塩を入れた湯船につかり汗をかく。（ミネラルの効果でかゆみが楽になる）
・鼻水、咳、痰がでる（風邪ではないと思われる）８回目～
・体のむくみとれ、下半身すっきりしてくる ９回目～
気分がとても晴れ晴れしている。
抗がん剤で影響を受けた卵巣の機能が低下して生理が止まってからは気持ちが落ち込む時もあったのですが、陶板浴をしてから気分が爽快になりました。更年期の症状にも効果があるようです。
・陶板浴の後のだるさや眠さが無くなる。13回目〜
・18回目 アトピーの痒さがおさまり、陶板浴での温まり方が早くなる。
・2ヶ月以降（週に4〜5回通う）
頭が冴えて記憶力が増す。
やる気が湧いてポジティブでいられる。
陶板浴のあとは朝目覚めたようなスッキリ感が戻る。冷えがなくなり、寝るときのネックウォーマーが要らなくなる。
2017年7月から陶板浴ヨガを担当するようになる頃には、日々の疲れを感じにくくなりました。
2018年には体温が1度近く上がっていました。
かなしみ
