アーサナクラス

 アーサナとは、体を動かし心身を整えるために作られた技法で、現代ではヨガポーズとも呼ばれています。

アーサナは伝統ヨガであるラージャヨーガの第三段階に位置しており、身体に意識を向けることによって客観性がうまれ、心の働きも調整しやすくなります。

アーサナは、体と心の癖(不具合)のバランスをとってくれる方法。緊張がとれて日常が過ごしやすくなります。ストレスを感じている方、慢性的な疲れや緊張を感じている方、ヨガが初めての方や体が硬いと感じている方にも。長年ヨガを実践されている方にも楽しんでいただける内容です。

 

  はじめてヨガに参加される方へ

ホシゾラのじかんは少人数のヨガレッスンです。その日の体や心の様子をみつめながら、心身を慈しみ大切に過ごします。ヨガは現代西洋医学を補完する統合医療の一つ。ストレスフルな日常で、ヨガは予防医学として心身の状態を整えることができる方法です。個性を自分の一部として受け入れ心身を慈しむ時間をぜひお楽しみください。

 

 

■アーサナクラス 

¥2000orチケット1回

>レッスン日程はこちら


 

■内容(90分クラス)

・心身の観察

・精油を使った足のケア(マルマ療法)
・プラーナヤーマ
・アーサナ
・仰向けの姿勢

 

 ■持ち物

ヨガマット、フェイスタオル、飲み物(白湯、水がおすすめです)、ブランケット

動きやすく裸足になれる服装でお越しください。

 

◎レッスン開始10分前にお越しください。

多少延長する場合があります。お時間に余裕を持ってご参加ください。 


◎心身のご様子に合わせてご予約ください。

(例えば、月に一回、週に1回など。肩こりや腰痛、自律神経のバランスを整えたい時、筋肉をつけて姿勢を安定させたい時などは毎週がおすすめです)


◎体調や心の様子は毎日変化しています。痛みや体調不調などありましたら事前にお知らせください。ヨガは予防医学の一つでもあります。


 ◎アーサナクラスに長く通われている方、よりヨガを深めたい方は、ヨガ哲学クラスをお勧めしています。