about me


ヨガでは

「弟子の準備が整うと、師匠が現れる」

と言われています。

小学生のとき、母の通っていたヨガ教室に一緒に行ったことがヨガとの出会いでした。以来、開放的でありつつも内面を丁寧に見つめるヨガの面白さと心地よさに惹かれ続けています。

人生ではいろいろな事がおこりますが、どんな時も隣にヨガがあってよかったと感じています。

 

出会う人はすべて大切なお師匠さんです。

家族や友人、ヨガに来てくださるみなさん、快く見守ってくれている地域の方、駐車場を貸してくれている食事処のんきさん。いつもありがとうございます。

om tat sat
 
経歴等.....................................
小学生でヨガと出会う、ヨガ歴30年以上。
東京で会計事務所勤務を経たのち山梨県へ移住。体調を崩した経験から、これまで学んだヨガの智恵を活かしヨガ教室『ホシゾラのじかん』を主宰。
ヒマラヤ聖者が行じる伝統的ラージャヨガをベースに、予防医学やストレスマネジメントのためのヨーガ療法、脳の疲れを低減する瞑想を含むクラスを構成。
 
ヨーガスートラを丁寧に読み解く『ヨガ哲学講座』、ゆったりと自分を感じる『アーサナクラス』『呼吸法、瞑想クラス』など、ヨガの繊細な感覚を丁寧に伝えている。
また心理カウンセリングにて、来談者中心療法、フォーカシング、認知行動療法、箱庭療法、描画療法、内観法等を使い個性を尊重する生き方をサポートしている。
現在は、ヨガのゴールであるサマディに達した相川圭子氏に師事。ヨガの源流ヒマラヤ瞑想法を学び、毎日を大切に生きることをテーマとしている。
長野県出身、山梨県勝沼在住
    
・ヨガティーチャートレーニング、
アーユルヴェーダ勉強会修了(YKyogaism)
・インド中央政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団ヨガ教師資格(ヨーガ療法)
・ヒマラヤ聖者サマディヨギ相川圭子氏よりヒマラヤ瞑想法拝受
・心理カウンセラー
   (メンタル心理カウンセラー、上級心理カウンセラー、箱庭療法、描画療法等)
・アロマテラピー検定1級 
・『KURUMIハーバルワークス』ミドリの薬箱
      精油とハーブの学び受講
・大学では会計学専攻 
             
◼︎クラス内容
アーサナ、呼吸法、ヨガ瞑想、ヨガ哲学、ヨガ内観、個人レッスン、心理カウンセリング等
◼︎ヨガ活動歴
立正寺ヨガ、陶板浴ヨガ、子育て支援ヨガ、学童ヨガ、小学校親子活動ヨガ、PTA学習会、大学生涯学習ヨガ、市県ヨガ講座、職場研修ヨガ、社会福祉協議会シニアヨガ、聴覚障がい者ヨガ保育園キッズヨガ、マタニティヨガ、キャンプ場ヨガ、樹海の瞑想ヨガ 等
◼︎ボランティア活動
勝沼朝市サポートスタッフ、山梨ワインツーリズムボランティアスタッフ、ワールドコップサッカーボランティアスタッフ、福祉施設への慰問等
◼︎好きなじかん
映画をみる
ヨーガ聖典を読む
朝の呼吸法
眠る前のマントラ瞑想
ウトウト昼寝
コーヒーを淹れるじかん
一日が終わったあとの静かな夜の空気
樹海の散歩
ホシゾラのじかんYOGA  上矢なぎさ
ホシゾラのじかんYOGA 上矢なぎさ