ヨガ瞑想+呼吸法

静かに座り、呼吸を整えたあと目をやさしくとじます。

意識を内側へと向けてみると、いつもは感じない心の動きや体の繊細な動きを感じられるようになります。

さて

呼吸のリズムはどうでしょうか。

自分の心はどのように動いているでしょうか。

瞑想とは、伝統的なラージャヨガの中の一つの行法です。

瞑想+呼吸法のクラスでは、呼吸に意識を向ける瞑想法を主に実践します。

の動きが呼吸に集中することで、脳の疲れをとり自律神経がリラックスすることで、体の機能が改善していきます。

現代医学のエビデンスをもとに作られたヨガの療法的技術を実践します。

まずは、対象への集中状態(ダーラナ)を目指します。


■開催日 

「呼吸法+ヨガ瞑想クラス」「新月瞑想クラス」にて

 ■参加費 

1500円orチケット1回

■時間 

90分 

多少延長する場合があります。お時間に余裕を持ってご参加ください。

■持ち物 

ヨガマット・飲み物・動きやすい服装

■内容

・アーサナ
・呼吸法

・瞑想ガイド
・瞑想

 

◎瞑想クラスに参加される方へ

初めての方、体調を整えたい方、妊婦さんにもおすすめです。

自律神経を安定させる効果が高いクラス。

自分をみつめ、ヨガを深めたい方にも。


富士の樹海 歩く瞑想ヨガ

沈黙の歩く瞑想ヨガ
沈黙の歩く瞑想ヨガ
立ちポーズと呼吸法で準備をしてから、ゆっくり丁寧に歩きはじめます。
溶岩石の道を往復で90分ほど、沈黙の瞑想をしながら自分と向き合うじかん。
日常を少し離れて
大地と触れ合う響きを下腹部に感じながら、生きる力と豊かな感性を養います。
□日時 夏から秋にかけて開催しています
11時集合 13:30解散
(帰りに吉田のうどんをいただきましょう)
□参加費 1500円orチケット1回
□集合場所 詳しくはお問合せください