瞑想とは


 

 

意識を内側へと向けてみましょう。
静かに座り、まず心をみつめてみます。

さて、自分の心はどのように動いているでしょうか。


日常でざわついた心が平安に落ち着くことで、穏やかな内面を感じながら生活することができるようになります。


また、瞑想が進むにつれて、

「自分はなぜ生きているのか」

「起こることの意味は何なのか」

誰の心の中にもある、そんな問いの答えを自分の内側に見つけやすくなります。


きっと穏やかで満たされる感覚がやってくることでしょう


瞑想クラスでは、毎回違う瞑想法をお伝えしています。

自分にあった瞑想法をぜひ見つけてみてください。

 

瞑想を日々実践することで、ヨガアーサナやヨガ哲学の時間が深まっていきます。
初めての方にもわかりやすくガイドしていきますので安心してご参加ください。


瞑想はラージャヨガの段階に沿って進むプロセスの中で集中が極まっておこります。
意識の深層にある「真なる自分」に繋がることで生きやすい自分を見つける瞑想。
まずは集中(ダーラナー)を目指します。
ゆったりと座り、ガイドに誘われながら進んでいきます。

■開催日 毎月1回開催しています。

     詳しくは☞ヨガスケジュールをご覧ください。

■参加費 1500円orチケット1回
■時 間 90分 
■持ち物 ヨガマット・飲み物・動きやすい服装
■内 容

・足のマッサージ
・アーサナ
・呼吸法

・瞑想ガイド
・瞑想30分


◎瞑想に参加される方に
 事前に「基礎・ヨガ哲学講座」を受講されることをお勧めしています。


【ご予約・お問い合わせ】


予約制となります。

メールにてお申し込みください。

nagihappy11182007@softbank.ne.jp

(下記メールフォームからもお申し込みいただけます)


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ホシゾラのじかん 上矢なぎさ

 

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