2024年4月ヨガレッスン
新年度がスタートする春。ワクワクする反面、緊張も続く時期。
環境との間合いを保ちながら、ちょうどいい自分のペースをみつけるように過ごしてみましょう。
✳︎黒字はアーサナクラスなど
✳︎青字は年間でヨガ哲学を学ぶクラス
◎横線は満員の印です。
（キャンセル待ちもできます）
◎ブランケットをお持ちください。
◎少人数のレッスンです。予定を確認のうえご予約ください。キャンセル料をもらい受ける場合もあります。
☑︎月曜日
◎15日アーユルヴェーダyoga 10:30＠ヨガ小屋
アーユルヴェーダはインドの伝統医学。アーサナの後ドーシャと言われる各自の体質を調べます（プリントを配りチェックします）（アーサナクラスに一度以上参加された方に）150分クラス2チケットor4000円
◎22日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋🈳
☑︎火曜日
◎2日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎2日 アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎9日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎16日 ギーター⑫ 10:30＠ヨガ小屋
☑︎水曜日
◎3日 内観ヨガ 10:30＠ヨガ小屋
内観は日本で生まれた心理療法。動く心を客観視しながら人生のテーマを見つめます。アーサナクラスに３回以上or哲学クラスに通われている方におすすめ。150分クラス2チケットor4000円
◎10日 ヨガポーズ講座② 10:30＠ヨガ小屋
◎17日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎17日 ギーター⑫ 14:00＠ヨガ小屋
◎24日 ヨガポーズ講座③ 10:30＠ヨガ小屋
☑︎木曜日
◎11日お寺ヨガ10:30＠休息山立正寺
午後は多肉寄植え教室が開催されます
◎18日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎25日 アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
☑︎金曜日
◎5日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎12日アーユルヴェーダyoga 10:30＠ヨガ小屋
アーユルヴェーダはインドの伝統医学。アーサナの後ドーシャと言われる各自の体質を調べます（プリントを配りチェックします）（アーサナクラスに一度以上参加された方に）150分クラス2チケットor4000円
◎19日 ギーター哲学㉔ 10:30＠ヨガ小屋
◎19日夜のアーサナ 19:30＠つぐら舎
◎26日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
☑︎土・日・祝
◎6日(土)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎6日(土)アーサナ14:00@ヨガ小屋
◎7日(日)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎7日(日)アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎13日(土)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎13日(土)アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎20日(土)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎21日(日)ギーター㉔ 10:30@ヨガ小屋
◎27日(土)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎27日(土)内観ヨガ 14:00＠ヨガ小屋
内観は日本で生まれた心理療法。動く心を観察しながら人生のテーマを見つめます。アーサナクラスに３回以上or哲学クラスに通われている方におすすめ。150分クラス2チケットor4000円
◉飲み物、ヨガマット、フェイスタオル、ブランケットをお持ちください。
◉駐車スペースは、ガレージ２台、スロープ３台（停めきれない場合は、食事処のんきさんに両端より駐めさせてもらってください）
◉クラス開始10分前にお越しいただくと、ホッと一息ついていただけます。早く着いた方はお待ちいただくこともあります。
◉レッスン内容について
（ヤマニヤマ、サマディ、サーダナ、ギーターは、ヨガ哲学を学ぶクラスです。アーサナクラスで体と心の動きを客観的に見つめられるようになったら哲学を学ぶタイミングです）
◉基礎ヨガ哲学クラスは、アーサナに親しむうちに「ヨガって一体なんだろう」と知りたくなった方に、インドに伝わるヨガの知恵を広く楽しく学んでいただけるクラスです。次のヤマニヤマ哲学に進みたい方は必修の内容です。どなたでもご参加いただけます。
◉マルマ講座は、古来ヨガ聖者さんがセルフメンテナンスや自己防御法として使っていた技術を学ぶクラス。マルマ（ツボの概念）はインドの伝統医学アーユルヴェーダの源流となる知恵であり、心身をケアする大切な体表上のポイントです。身近な家族やお友達のボディケアに。お仕事としてマルマの知識をつけたい方に。ヨガ哲学を学んだ方におすすめしています。
◉ヨガポーズ講座は、心身を整える技法である「アーサナ」をガイドする技術を学ぶクラス。体は目に見えない心に比べ、解りやすく私たちに個性（癖や習慣、テーマ）を教えてくれます。体にアプローチすることで心の様子が見えてきます。ヨガ哲学クラスを学んだ方におすすめしています。
2024年5月ヨガレッスン
5月の爽やかな風と新緑を体と心に取り込みながら。
ときに「流す」という過ごし方を取り入れるとバランスがとりやすくなります。
✳︎黒字はアーサナクラスなど
✳︎青字は年間でヨガ哲学を学ぶクラス
◎横線は満員の印です。
（キャンセル待ちもできます）
◎ブランケットをお持ちください。
◎少人数のレッスンです。予定を確認のうえご予約ください。キャンセル料をもらい受ける場合もあります。
☑︎月曜日
◎6日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎6日 アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎20日 サーダナ①10:30＠ヨガ小屋
◎27日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
☑︎火曜日
◎14日 アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎21日アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎28日 ギーター13 10:30＠ヨガ小屋
☑︎水曜日
◎8日 ヨガポーズ講座④10:30＠ヨガ小屋
◎15日 ヤマニヤマ①10:30＠ヨガ小屋
◎22日 ヨガポーズ講座⑤10:30＠ヨガ小屋
◎29日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎29日 ギーター13 14:00＠ヨガ小屋
☑︎木曜日
◎9日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎16日 ギーター①10:00＠zoom
◎16日 アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎23日 ギーター①10:00＠ヨガ小屋
◎23日 アーサナ 14:30＠ヨガ小屋
◎30日お寺ヨガ10:30＠休息山立正寺
☑︎金曜日
◎10日 アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎10日 アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎ 17日夜のアーサナ 19:30＠つぐら舎
☑︎土・日・祝
◎6日(祝)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎6日(祝)アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎11日(土)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎11日(土)アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎18日(土)サマディ①10:30＠ヨガ小屋
◎18日(土)アーサナ14:30@ヨガ小屋
◎19日(日)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎19日(日)アーサナ 14:00＠ヨガ小屋
◎25日(土)サーダナ①10:00＠zoom
◎25日(土)ギーター①14:00@ヨガ小屋
◎26日(日)アーサナ 10:30＠ヨガ小屋
◎26日(日)サーダナ① 14:00＠ヨガ小屋
◉飲み物、ヨガマット、フェイスタオル、ブランケットをお持ちください。
◉駐車スペースは、ガレージ２台、スロープ３台（停めきれない場合は、食事処のんきさんに両端より駐めさせてもらってください）
◉クラス開始10分前にお越しいただくと、ホッと一息ついていただけます。早く着いた方はお待ちいただくこともあります。
◉レッスン内容について
（ヤマニヤマ、サマディ、サーダナ、ギーターは、ヨガ哲学を学ぶクラスです。アーサナクラスで体と心の動きを客観的に見つめられるようになったら哲学を学ぶタイミングです）
◉基礎ヨガ哲学クラスは、アーサナに親しむうちに「ヨガって一体なんだろう」と知りたくなった方に、インドに伝わるヨガの知恵を広く楽しく学んでいただけるクラスです。次のヤマニヤマ哲学に進みたい方は必修の内容です。どなたでもご参加いただけます。
◉マルマ講座は、古来ヨガ聖者さんがセルフメンテナンスや自己防御法として使っていた技術を学ぶクラス。マルマ（ツボの概念）はインドの伝統医学アーユルヴェーダの源流となる知恵であり、心身をケアする大切な体表上のポイントです。身近な家族やお友達のボディケアに。お仕事としてマルマの知識をつけたい方に。ヨガ哲学を学んだ方におすすめしています。
◉ヨガポーズ講座は、心身を整える技法であるアーサナをガイドする技術を学ぶクラス。体は目に見えない心に比べ、とても解りやすく私たちに個性（癖や習慣、テーマ）を教えてくれます。アーサナの技法を理論と実践の両面から学びます。ヨガ哲学クラスを学んだ方におすすめしています。