ヨガアーサナクラス


アーサナとはヨガの坐法ポーズのこと。

伝統的ラージャヨーガの第三段階に位置するアーサナから、次の段階プラーナヤーマ(呼吸法等)プラティアハーラ(意識化)をヨガ哲学をベースに実践していきます。

アーサナクラスを重ねることによって、体と心の癖(不具合)を統合し調整していきます。


日常でストレスが多い方、緊張が取れない方、自律神経を整えたい方、体力気力をつけたい方。そしてヨガの神髄のプロセスを歩みたい方に。


◎伝統的ラージャヨーガから生まれたインド総合病院で治療として使われているヨーガ療法を含むクラスです。

どなたでも安心して参加していただけます。

 

■参加費  

¥1500orチケット1回

 

■内容(90分クラス)

・精油を使った足のマッサージ
・プラーナヤーマ(呼吸法)
・アーサナ(ヨガポーズ)
・シャバアーサナ(仰向けで寝る姿勢)


■持ち物

ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物

 

◉クラス開始10分前にお越しください。

多少延長する場合があります。お時間に余裕を持ってご参加ください。

 


太陽礼拝クラス

太陽陽礼拝は、大いなる自然、太陽に感謝の祈りを捧げながら行うヨガのポーズ。
一連のヨガポーズを繰り返すことで、素直な自分と向き合うことができます。
太陽礼拝を覚えて日常で実践していきたい方。
身体を気持ちよく動かしたい方におすすめです。

 

動きの強度は「中~強」です。
身体に強い痛みがある方、貧血の方、妊娠中の方、血圧が高い方は、「ヨガアーサナクラス、ヨガ瞑想、呼吸法クラス」をお勧めしています。


■参加費  

¥1500orチケット1回

 
■内容(90分クラス)
・精油足のマッサージ
・ヨガ呼吸法
・太陽礼拝
・シャバアーサナ


■持ち物 

ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物

 

◉クラス開始10分前にお越しください。

多少延長する場合があります。時間に余裕を持ってご参加ください。


満月ヨガクラス

満月は心と体のお掃除の日
満月は心と体のお掃除の日

私たちは自然からの影響を受けながらバランスを保ちながら生活しています。

現代に生きる私たちは、日々の忙しさから自然の一部であったことを忘れてしまうことがあります。自然からの分離は、心の葛藤を増やし不信感や劣等感、自他の否定にも繋がります。また、心と体は相関関係にあるため、体にも不調が表れてきます。

 

満月ヨガクラスでは、満月の日がもつ引力や自然の流れを感じながら、身体と心の深部に蓄積している疲れやストレスを開放していきます。

リラックスポーズをとりながら大きな自然にエゴを明け渡していく時間。

深いリラックスをお楽しみください。

 

 

■参加費 

¥1500orチケット1回

 

■内容(90分クラス)
・足のマッサージ

・満月の呼吸法

・満月のアーサナ 

◎クラスの強度は「弱–中」です。

月経中の方も無理なく参加していただけます。


■持ち物 ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物