アーサナクラス

 

アーサナとはヨガの坐法(ポーズ)のこと。伝統的ラージャヨーガの第三段階に位置するアーサナから、次の段階プラーナヤーマ(呼吸法等)、プラティアハーラ(意識化)をヨガ哲学を含めながら実践していきます。アーサナクラスを重ねることによって体と心の癖(不具合)がとれて日常がスムーズに整っていきます。

ストレスが多い方、緊張が取れない方、自律神経を整えたい方、気力体力をつけたい方。そしてヨガの神髄のプロセスを歩みたい方に。

 

      

■参加費  

¥1500orチケット1回

 

■内容(90分クラス)

・精油を使った足のマッサージ(マルマ療法)
・プラーナヤーマ(呼吸法)
・アーサナ(ヨガポーズ)
・シャバアーサナ(仰向けで寝る姿勢)

 

 ■持ち物

ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物

 

◎クラス開始10分前にお越しください。

多少延長する場合があります。お時間に余裕を持ってご参加ください。

 

◎アーサナクラスに長く通われている方、よりヨガを深めたい方は、ヨガ哲学クラスサットサンガ(実践者クラス)をお勧めしています。

 


太陽礼拝クラス

スーリヤ ナマスカーラ(太陽礼拝)は、大いなる自然、太陽に感謝の祈りを捧げながら行うヨガのポーズ。
一連の動きをを繰り返すことで、感情が静まり穏やかな自分と向き合うことができます。
太陽礼拝を覚えて日常で実践していきたい方。身体を気持ちよく動かしたい方におすすめです。

 動きの強度は「中~強」です。
身体に痛みがある方(肩腰痛、鞭打ちなど)貧血の方、妊娠中の方、血圧が高い方は「アーサナクラス、瞑想呼吸法クラス」をお勧めしています。


■参加費  

¥1500orチケット1回

 
■内容(90分クラス)
・精油を使った足のマッサージ(マルマ療法)
・ヨガ呼吸法
・太陽礼拝
・シャバアーサナ


■持ち物 

ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物

 

◉クラス開始10分前にお越しください。

多少延長する場合があります。時間に余裕を持ってご参加ください。


満月アーサナクラス

満月は心と体のお掃除の日
満月は心と体のお掃除の日

私たちは自然からの恩恵を受けながらバランスを保ち生活しています。

現代に生きる私たちは日々の忙しさに巻き込まれ、自然の一部であったことを忘れてしまうことがあります。自然からの分離は、心の葛藤を増やし不信感や劣等感、自他の否定にも繋がります。また、心と体は相関関係にあるため体にも不調が表れてきます。

 

満月ヨガクラスでは、月がもつエネルギーや自然の流れを感じながら、心身の深部に蓄積している疲れやストレスを開放していきます。

リラックスポーズやチャンドラ ナマスカーラ(月の礼拝)を行いながら大きな自然にエゴを明け渡していく時間。

深いリラックスをお楽しみください。

 

 

■参加費 

¥1500orチケット1回

 

■内容(90分クラス)
・足のマッサージ(マルマ療法)

・満月の呼吸法

・満月のアーサナ

◎クラスの強度は「中」です


■持ち物 

ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物